假山工程公司温馨提示：秋天到了，我们也需要换一种心情

空山新雨后、天气晚来秋。随着夏天的远去，秋意越来越浓，而此时气温骤降，早晚温差加大，咱们也要开始提防“秋老虎的突袭”啦！

假山工程公司温馨提示：

1、入秋需防止吹空调哦

秋天已到，你是不是还像以前一样肆无忌惮的在办公室享受着空调带来的阵阵凉意。需要警惕是，这时也是你患上空调病的“恰当机会”。尤其在入秋之后，早晚温差较大，稍不留神就会得病，出现肚子痛、上吐下泻、伤风感冒等症状。在这种天气情况下，空调不要开的温度过低，开的时间过长，且夜间开除湿或不开。这样，即可享受清凉，又可防止空调病的侵袭。

2、入秋衣物需防霉变

入秋之后全国大部分地区降雨量会明显增加，湿度也会加大，闷热的天气易使食品、衣物等发生霉变。一般而言，气温在35℃以上，相对湿度也会增加，导致食物、衣物等发生霉变。而霉变的食物和衣物有大量的细菌，人一旦沾染，很容易患肠胃性疾病。

 3、入秋早晚温差大需预防感冒

秋天带给人们最明显的感觉是昼夜温差逐渐变大。炽热的白天和清凉的夜晚产生明显的对比，而人们在这种天气下，如果衣服得不到及时的更换，一冷一热极易引发感冒。

假山工程公司温馨提示：

1、合理膳食

秋天膳食应以“滋阴润肺”为主，特别是一些年长或胃弱者早餐应多吃粥食，如冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃酸味果蔬，对护肝益肺有极大的好处。

2、多喝水预防秋燥

秋天气候干燥，特别是在北方，人体内的水分蒸发的比较快，使人容易出现皮肤干裂、咽喉肿痛的症状。因此，预防秋季干燥显得格外重要。首先，在室内要多喝水，在室外要避免剧烈运动造成水分的过多流失。另外，为了防止皮肤干燥可多涂擦一些护肤补水产品。

3、早睡早起

早睡早起在任何季节都是一个好习惯。秋季“早睡早起，与鸡俱兴”也是有说法的。在医学上，早睡可顺应阴精的收藏，而且在晚上十点到十二点期间，人体还在消化系统工作的作用下，早睡还有利于减肥。早起可以舒达阳气，俗话说一日之计在于晨，早起的你会发现时间被你“人为的拉长”，可以做更多的事。

4、加强体育锻炼，强健体魄

秋季天高气爽，是户外玩耍的好季节。在此时节人们加强锻炼，是保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

 5、调整心态

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，容易烦躁或伤感，尤其是在花木凋零的环境中和秋风萧瑟的秋季，常常使得一些人（尤其是中老年人）心中产生苦闷与垂暮之感。因此，秋季要学会调整心态，培养乐观情绪，更好的适应环境。你、我、他可以三三两两约上一块去爬山，让我们在这个秋季收获一份美好的友情！